Ο ρόλος του ύπνου στην επιβράδυνση της γήρανσης

Υγεία

Όταν οι ηλικιωμένοι άνθρωποι δίνουν συμβουλές μακροζωίας, συνήθως αναφέρονται στην αξία της διατροφής και της άσκησης.

Σύμφωνα με τη Seema Bonney, γιατρό και διευθύντρια του Κέντρου Αντιγήρανσης & Μακροζωίας της Φιλαδέλφειας των ΗΠΑ, ο ρόλος του ύπνου είναι εξίσου σημαντικός.

«Αν υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για την επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης, αυτό είναι ο ύπνος», λέει η Bonney.

«Είναι κάτι που πρέπει να βελτιστοποιήσετε αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, άρα και τη διάρκεια ζωής σας».

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Πηγή

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.