Εγκεφαλοαγγειακή αντίσταση: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο καθώς γερνάτε

Υγεία

Η τακτική αερόβια άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, κάτι που βοηθά στη διατήρηση της οξύνοιας στους ηλικιωμένους καθώς γερνούν, αποκάλυψε νέα μελέτη.

Τουλάχιστον μισή ώρα ζωηρού περπατήματος ή τζόκινγκ τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα τόνωσε τη ροή του αίματος μέσα και έξω από τον εγκέφαλο σε μικρή ομάδα ηλικιωμένων, δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Rong Zhang, διευθυντής του αγγειοεγκεφαλικού εργαστηρίου στο Ινστιτούτο για την Άσκηση και την Περιβαλλοντική Ιατρική, μια συνεργασία του UT Southwestern και του Γενικού Νοσοκομείο του Ντάλας στο Τέξας.

«Η ένταση της άσκησης ήταν παρόμοια με αυτή όταν βιάζεσαι να φτάσεις σε μια συνάντηση και έχεις καθυστερήσει 10 λεπτά», είπε ο Zhang. «Περπατάς γρήγορα και νιώθεις ότι λαχανιάζεις» διευκρίνισε.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Πηγή

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *